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早起空腹喝凉白开的危害

2015-03-12 11:21  来源:长安青年网(http://www.changanyouth.cn/)  字号:T|T

喝水是我们日常生活中必可不少的最天然养生的饮品之一,但每日八杯水、准点喝水什么的太过吹毛求疵。口渴喝水,顺应自然,遵从身体最诚实的反应,才是正经的养生之道。

正常成年人每天的需水量大约在2500毫升,夏季蒸发量大,可能会略多。睡眠期间连续几小时不补充水分,血粘度会升高,早上适当饮水,有利于降低较高的血粘度,降低心血管病发生的风险。

我国中医学上指出,由于人经过一夜的睡眠休息,让身体流失了许多水分,早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络,既能及时补充人体所需水分,还能降低人体的血液黏稠度,甚至能缓解中风的发作。

早起喝水,心脏病无法治愈?

专家解释:早起喝水对一些心脏病患者有利。在临床上,医生也会劝部分病人早起喝点水。一个人早上起床的时候血粘度比较高,有些患者易发生血栓。这个时候适度的饮水会稀释血粘度,从心脏病的角度而言,对这些患者有一定好处。

对部分心脏病患者,特别是心功能不全的患者,饮水时切忌一口气喝下一大杯的“牛饮”。心脏病人如果一下子摄入太多水分,会导致血容量增加,加重心脏负担,严重的还会导致心衰。

早上喝冰水会让你失去生育能力?

喝了水之后,水经过胃、肠等消化系统吸收,然后经血液等循环系统运输,到达子宫时早就和体温是一个温度了,不会引起宫寒。所以,这个说法根本就是个谣言。

据悉:女性一些不良的生活习惯则更有可能导致不孕不育,如偏爱垃圾食品、抽烟、喝酒或者长期与某些化学品接触等。另外,女性在月经期间也不能喝冰水或者吃生冷的食物,否则有可能会引起痛经。这时候多喝一些蜂蜜水、淡的姜茶,都会促进血液循环,起到缓解痛经的作用。

男性性功能障碍或者精子活力下降的原因是十分复杂的。单单就早起喝水而言,无论是冰水还是常温的水,对男性性功能和精子活力的影响都不大。

日饮八杯水,才算健康喝水?

“每天八杯水”,这被奉为健康的喝水的原则。然而,我们不必纠结于数字,除了饮水,米饭、蔬菜、肉类里都有大量的水分,这也应该算到每天摄入的水分中去。没有必要强迫自己每天喝八杯水。

不要等到口渴了才去喝水,也不要一次性喝太多水。平均2个小时就要喝一杯水。科学、适当地喝水才有利于身体的健康。

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